İnsanlara hayattaki öncelikli hedeflerinin ne olduğunu yahut hayatın hedefinin ne olduğunu sorarsanız, birçok insan buna “mutlu olmak” diyerek karşılık verir. Fakat insanları ne memnun eder ya da memnunluk nedir sorularına yanıt bulmak başlı başına bir sıkıntı. Altınbaş Üniversitesi Psikoloji Kısmı Öğretim Üyesi, Gelişim Psikoloğu Dr. His Taşfiliz, yapılan araştırmalara nazaran temel insan hakları, eşitlik, adalet ve güvenliğe kıymet veren ülkelerde, zenginliğin bireylerin mutluluğuna çok az tesiri olduğunu söyledi.
Dr. His Taşfiliz, günümüzde pek çok araştırmacının “mutluluğu” bireylerin ömürlerinden aldıkları doyumun yüksek olması, genel olarak da daha sık olumlu ve daha seyrek olumsuz duygulanım yaşamaları olarak tanımladığını lisana getirdi. Pandemiden içinde bulunduğumuz savaş krizine kadar dünyayı sarmalayan pek çok krizin içinde beşerler memnun hissetmeyi ve hayatlarına devam edebilme gücünü yitirme noktasına geldiler tespitinde bulunan Dr. His Taşfiliz, hayatın devam ettiğini ve bu motivasyonun da devam edebilmesi gerektiğine değindi.
“Dünya Memnunluk Raporuna nazaran en mutsuz ülkeler arasındayız”
Dr. His Taşfiliz, Birleşmiş Milletler tarafından hazırlanan ve gayrisafi yurt içi hasıla yanı sıra toplumsal takviye, ortalama sağlıklı hayat mühleti, bireylerin kendi hayatları ile ilgili karar alabilme özgürlüğü, cömertlik ve ülkedeki yolsuzluk seviyesi üzere faktörlerin değerlendirdiği bu yılki Dünya Memnunluk Raporu’unda Türkiye’nin 149 ülke ortasında, geçen yılki sıralamasından da geriye düşerek, 112. sırada yer aldığı açıkladı. His Taşfiliz, “Bu raporun sonuçlarına bakıldığında, ülkelerin genel refah seviyesini etkileyen faktörler, o ülkede yaşayan bireylerin ruhsal iyiliklerini de yani memnunluk seviyelerini de direkt ve dolaylı olarak etkiliyor” dedi.
“Yakın bağlar memnunluğu artırıyor”
Raporda ele alınan faktörlerden toplumsal dayanağın mutluluğumuza katkısının epey yüksek olduğuna dikkat çeken His Taşfiliz, yakın etrafınca desteklendiğini hissetmenin memnunlukla bağlı olduğu tespitini yaptı. “Yakın aile alakaları, yakın arkadaşlar, yakın münasebetler ile memnunluk ortasındaki alakanın iki taraflı olduğu da söylenebilir. Keyifli bireyler, bağlarını geliştirmeye ve yakınlıklarını sürdürmeye daha eğilimli ve yakın ilgiler de memnunluğu artırıyor.” dedi.
“Hayatta bir maksadınız olsun”
Mutlu insanların bir öbür özelliği de hayatlarında bir emellerinin olması olduğunu belirten His Taşfiliz, “Hedefler, dünyayı daha düzgün bir yer haline getiriyor. Beşerler, en azından bir dereceye kadar maksatlarına ulaştıklarını hissettiklerinde daha keyifli oluyorlar. Bununla birlikte, ulaşılamaz gayeler koymak, boşa kürek çekmek demek. Bu, ümitsizliğe sürükleyen bir süreç. Bunlardan vazgeçebilmek memnunluk için değerli bir adım demek aslında.” biçiminde tabir etti.
“Mutlu beşerler, sıkıntıların üstesinden daha kolay geliyor”
Bazı insanın daima olarak beklediğimizden daha keyifli yahut daha az keyifli olmalarını hem doğuştan getirdikleri hem de kişilik özelliklerine bağlayan Dr. His Taşfiliz, “Kalıtım çalışmaları, genlerin bu ferdi farklılıklarda bir ölçü rol oynadığını gösteriyor. Şu an ne kadar keyifli olduğumuz, bundan yıllar sonra ne kadar memnun olacağımızın düzgün bir göstergesi. Hangi olumsuz olayla karşılaşırsa karşılaşsın keyifli bireyler olayların üstesinden gelme ve memnunluklarını sürdürmeye daha yatkın.” açıklamasını yaptı.
Çevremizde bu kadar sorun varken beşerler keyifli olabilir mi?
Dr. His Taşfiliz, etrafımızda bu kadar çaresiz hissettirecek olaylar, salgın hastalıklar, savaşlar, ekonomik zahmetler olsa bile insanların hayata tutunacak noktalar belirleyip, duygusal olarak kendilerini motive edebileceklerini vurguladı. Memnunluk üzerine yapılan araştırmaların mutluğun, başımıza gelen olaylardan çok yaptığımız şeylerle ilintili olduğunu gösterdiğini söyleyen Taşfiliz, “koşullar ne kadar kuvvetli da olsa mutluluğumuzu arttırmak için yapabileceğimiz bir şeyler var.” diyerek kimi formüller önerdi.
Başkalarını memnun etmek, memnunluk kaynağı
“Minnettar olduğumuz şeyleri sıralamak bunlardan biri” diyen Dr. His Taşfiliz, haftada bir kere minnettar olunan beş şeyi listelemenin, bireylerin hayat doyumlarını, iyimserliklerini ve genel sıhhatlerini güzelleştirdiğini belirtti. Kendi mutluluğumuzu arttırmak için bir öteki bir faydalı aktivitenin, diğer birine yardım etmek olduğunu lisana getirdi. “Yapılan bir araştırmada “Kendiniz için mi yoksa diğer biri için mi para harcamayı tercih edersiniz? Sorusuna birçok insanın parayı kendilerine harcamayı tercih ederek daha memnun hissedeceğini söylediğini zanneder. Meğer, kendileri için para harcamayı tercih eden şahıslara kıyasla diğer birine sürpriz bir armağan satın alanların günün sonunda daha memnun olduklarını tespit edildi. Bu bulguya bakarak, diğerlerine nizamlı olarak yardım eden ve düzgünlük yapan şahısların, yapmayanlara kıyasla hayattan aldıkları doyumun yüksek ve bu şahısların de daha uzun mühlet sağlıklı yaşadıklarını söyleyebiliriz” diye açıkladı. Dr. His Taşfiliz, sonuç olarak olumlu hislerin olaylara bakış açımızı genişlettiğini ve farklı perspektiflerden ele alarak zorluklarla yeni baş etme sistemleri bulmamızı kolaylaştırdığını tabir etti. Bunun da mutluluğumuzu arttırmak için beşerde olumlu hisler hissettirecek bu tip ufak değişikliklerle işe başlamanın, yaşadığımız olumlu durumlara odağımızı çevirmenin ve diğerlerini keyifli edecek şeyler yapmanın tüm aksiliklere karşın yaşantımızda fark yaratabileceğini vurguladı.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
