Dünyada erişkin nüfusun yüzde 27 si hipertansiyon hastası 2025 yılında bu oranın yüzde 29 lara Düzce escort çıkması bekleniyor Yani sayılar 3 yıl içinde her 3 bireyden birinin hipertansiyonu olacağını gösteriyor Türkiye de hipertansiyon yani yüksek tansiyon oranının dünya ortalamasının üstünde olduğunu söyleyen Anadolu Sıhhat Merkezi Kardiyoloji edirne escort Uzmanı Dr Ersin İhtimam Türkiye de hipertansiyon sıklığı yüzde 25 32 ortasında Sanılanın tersine ülkemizde yüksek tansiyon bayanlarda daha sık görülüyor bayanlarda yüzde 10 daha fazla yüksek tansiyon sorunu ile Elazığ escort karşılaşıyoruz diye konuştu Kardiyoloji Uzmanı Dr Ersin İhtimam 11 17 Nisan Kalp Sıhhati Haftası nedeniyle kalbin en değerli düşmanlarından olan hipertansiyon yani yüksek tansiyon ile ilgili değerli bilgiler verdi
Tüm dünyada 1 5 milyar hipertansiyon hastası var ve bu sayılar her geçen gün yükseliyor Avrupa Kardiyoloji Derneği ve Türk Kardiyoloji Derneği kılavuzlarına nazaran kan basıncının 140 90 mmHg nin üzerinde olması tansiyon hastalığı olarak bedellendiriliyor fakat Amerikan Kardiyoloji Derneği nin son kılavuzunda 130 80 mmHg basıncın üstünün hipertansiyon yani yüksek tansiyon olarak kabul edildiği açıklandı
Hipertansiyonun nedeninin büyük oranda bilinmediğinin altını çizen Anadolu Sıhhat Merkezi Kardiyoloji Uzmanı Dr Ersin İtina Nedeni bilinmese de sorunun oluşumunu kolaylaştıran faktörleri biliyoruz Bunlar ortasında kalıtım çok tuz kullanımı yaş artışı ırk cinsiyet gerilim sigara fazla kilo hava kirliliği kolesterol yüksekliği ve diyabet ön plana çıkıyor dedi
Tansiyonumuz yüksek
Türkiye de hipertansiyon görülme sıklığının dünya ortalamasından daha yüksek olduğunu söyleyen Dr Ersin İtina Türkiye de hipertansiyon sıklığı yüzde 25 32 ortasında seyrediyor Hipertansiyon denetimi ise yüzde 16 4 28 7 ortasında değişiyor Sanılanın bilakis ülkemizde yüksek tansiyon bayanlarda daha sık görülüyor Bayanlarda yüzde 10 daha fazla yüksek tansiyon sorunu ile karşılaşıyoruz diye konuştu Dr Ersin İtina Ebeveyn yahut yakın akrabalarınızda hipertansiyon varsa sizde de olma mümkünlüğü yüksektir Fakat unutmayalım ki yaşam usulü seçimleri, ailesinde yüksek tansiyon hikayesi olan pek çok kişinin hipertansiyondan korunmasını sağlıyor” açıklamasında bulundu.
Akdeniz diyeti ve 15 20 dakika antrenman tansiyonu düşürür
Hipertansiyon hastalarının kilo denetiminin ehemmiyetine vurgu yapan Dr Ersin İtina Kalori açısından düşük yağsız karbonhidrattan yoksul Akdeniz mutfağını tercih etmek en doğrusu Prehipertansiyon basamağında olan hastaların ömür üslubu değişikliklerini uygulayarak kendilerini bu durumdan müdafaaya çalışmaları gerekir Hipertansiyon hastalarının konutta kolay fizik hareketleri toplumsal medyada online da yapılabilen birtakım başlangıç düzeyindeki pilates aerobik yahut yoga üzere derslerden faydalanarak günde en az 15 20 dakika idman yapmaları yerinde olur teklifinde bulundu
Yüksek tansiyon belirtileri neler
Hipertansiyonun belirtileri ile ilgili toplumda yanlış bir inanış olduğuna vurgu yapan Dr Ersin İhtimam Genelde yüksek tansiyonlu bireylerde hudut terleme yüzde kızarma üzere belirtiler görüldüğüne inanılıyor Aslında birçok insan farkında olmadan yıllarca yüksek tansiyona sahiptir Hipertansiyon sessiz bir halde ilerler ekseriyetle hiçbir belirtisi yoktur Atardamarlarınıza kalbinize ve öbür organlarınıza ziyan verdiğinin farkında olmayabilirsiniz dedi
Hipertansiyon hastalarının çoğunluğunun tipik belirtiler yaşamadığına vurgu yapan Dr Ersin İtina Yüksek tansiyon inme için de kıymetli bir risk faktörüdür Denetim edilmezse yüksek tansiyon önemli sağlık sorunlarına yol açabilir” diye konuştu.
İşte hayat şeklinizi yine şekillendirecek 7 adım
- Tuzu kısıtlayın
- İdeal kilonuzu koruyun
- Meyve ve zerzevat tüketiminizi artırın ve doymuş yağ alımını azaltın
- Düzenli fizikî aktivite yapın
- Tütün mamülleri alışkanlığınız varsa bırakın
- Kafein alımınızı azaltın
- Stres azaltıcı yolları deneyin Son devirlerde hayli tanınan olan mindfullnes idmanlarının nefes terapileri ve yoganın tansiyon düşürülmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir
- Sağlıklı diye bol bol maden suyu yahut soda tüketmeyin Bunlar tuz içerir ve tansiyonu yükseltir
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
