Son vakitlerde yanıtını bilemediğimiz sorularla belirsizlikler içerisindeyiz İhtiyaçlarımı rahatlıkla karşılayabilecek miyim üzere karşılığını aradığımız belgisiz Escort bayan fikirlere ağır bir formda maruz kalmaktayız İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Psikoloji Uzmanı Kln Psk Müge Leblebicioğlu Arslan ekonomik korku hakkında açıklamalarda bulundu
Kişiler olumlu ya da olumsuz fark etmeksizin yeni Bayan escort bir durumla karşılaştıklarında tasa belirtileri gösterebilirler Korku duygusu dışarıdan gelen tehdidin tam olarak ne olduğunun bilinmemesi ve geleceğe yönelik hudutların bilinmeyen olmasından kaynaklı hissettiğimiz bir histir Buradan baktığımızda şahısların algıladıkları Escort ekonomik durumlarının ve yaşadıkları ülkenin ekonomik dalgalanmalarının ruh sıhhatleri üzerinde değerli bir tesire sahip olduğu söylenilebilir
Ekonomik dalgalanmalar bireylerin ömürlerini olumsuz etkiliyor
Hayat aslında belirsizlikler üzerine konseyidir Bu belirsizlikler ister olumlu olsun ister olumsuz meçhul olan her durum bireylerde bir ekip olumsuz hisleri tetikleyebilir Muhakkak seviyede hissedilen telaş aslında sağlıklı bir histir Bizi motive eder tehlikelere karşı kendimizi ve etrafımızdakileri korumamıza ve tedbirler alarak hayatta kalmamıza yardımcı olur Örneğin bu durumda tasa kişiyi çalışmaya planlamaya sorgulamaya gelişmeye ve birikim yapmaya itebilirken daha ağır hissedilen korku ise kişinin hayattan aldığı doyumu olumsuz istikamette etkileyebilecek fikir ve davranışlara itebilir Hasebiyle hissedilen derdin yoğunluğu ve kişinin günlük hayatındaki fonksiyonelliği üzerindeki tesirinin ruh sıhhati üzerinde belirleyeci bir faktör olduğu söylenebilir Rutinler bireylerin olumsuz hislerle baş edebilmesinde kıymetli bir rol oynamaktadır Şahıslar içinde bulundukları meçhullüğü gün içindeki rutinleriyle farkında olarak ya da farkında olmadan belli hale getirirler Örneğin sabah aşikâr saatlerde uyanmak işe gitmek işten sonra dışarıda bir şeyler içmek ya da yemek yemek spor yapmak toplumsal aktivitelerde bulunmak muhakkak vakitlerde seyahat etmek alışveriş yapmak hobileriyle ilgilenmek üzere tüm bu aktiviteler bireylerin hayatındaki motivasyonel rutinler ortasında yer alabilir Şahısların hayatlarındaki birtakım faktörler mevcut rutinleri üzerinde engelleyici ya da bozucu rol oynayabilmektedir Ne yazık ki günümüzde gerek Pandemi şartları gerekse mevcut ekonomik dalgalanmalar bireylerin günlük rutinlerini gerçekleştirebilmesini zorlaştırabilmekte hatta rutinleri üzerinde bozucu tesire neden olabilmektedir
Ekonomik tasayla başa çıkmada neler yapılabilir
Geçmişe ve geleceğe yönelik kusurlu fikirler yerine gerçekçi ve fonksiyonel kanılara odaklanın Olumsuz hisler karşısında duygusal yeme ya da hisleri bastırma üzere fonksiyonel olmayan tavırlardan uzak durmak son derece kıymetlidir Bu süreçte his ve kanıları tabir etmek aile ya da yakın arkadaşlardan maddi yahut manevi dayanak talep etmek his paylaşımında bulunmak ve sevdiklerimizle vakit geçirmek üzere aktivitelerin olumsuz hissin azalmasında değerli bir faktör olduğu düşünülmektedir Bununla birlikte gereğince güzel uyumak nizamlı beslenmek kişiyi rahatlatacak yoga meditasyon ya da gevşeme idmanları üzere tekniklerden faydalanmak da fonksiyonel baş etme formülleri ortasında yer almaktadır
Ekonomik durumunuzu daha verimli bir halde yö neteceğiniz yolları değerlendirin
Ekonomideki belirsizlik ve tutarsızlıklar karşısında bireylerin ekonomik durumlarına nazaran yine planlama yapmaları hayli değerlidir Planlamalar başlangıçta şahısta tasa ve ümitsizlik uyandırsa dahi bilhassa öncelikli ödeme planlarının yapılması ve masrafların tekrar kıymetlendirilmesi üzere tahlil arayışlarının kişiyi uzun vadede rahatlatabildiği görülmektedir
‘’Ya Daima Ya Hiç”yapmak yerine rutinlerinizi yine düzenleyin
Mevcut sürdürülebilir rutinlere mümkünse devam edebilirsiniz Devam edilmesi maddi ya da manevi açıdan zahmet oluşturan rutinler yerine yeni rutinler oluşturmak bireylerin olumsuz his durumları üzerinde rahatlatıcı bir tesir oluşturabilmektedir Örneğin maliyeti yüksek bir spor salonuna gitmekten büsbütün vazgeçmek yerine ekonomik durumunuza uygun bir spor salonuna gitmek konutta spor yapmak ya da açık alanda yürüyüş yapmak üzere yeni rutinler oluşturmak bireylerin güzel olma halinde değerli bir rol oynamaktadır
Sosyal medyanın çok kullanımından uzak durun
Gün içerisinde gerek gazetelerde gerekse televizyon üzere kitle irtibat araçlarında ve toplumsal medya kanallarında iktisadın durumu hakkında çok fazla olumsuz habere maruz kalmaktayız Olumsuz bir durum his ya da kanıya daima olarak maruz kalmak bireylerde korkuyu tetikleyebilmekte hatta var olan korkuyu arttırabilmektedir Bu noktada sonlandırmanın telaş belirtileri üzerinde olumlu bir tesire sahip olduğu söylenebilir Burada kast edilen var olan gerçekliği inkâr etmek ve görmezlikten gelmek değildir Natürel ki de bireyler birtakım bilgiler edinmeli ve gündemi takip etmelidirler Lakin ağır telaş oluşturacak içeriklere hudut getirmek ve çok maruz kalmaktan kaçınmak şahısların düzgün olma halinin artmasında kıymetli bir tesire sahiptir Örneğin ‘’ sabahları kalktığımda 10 dakika haberlere bakacağım halinde kişi kendi ömür tertibine nazaran medya kullanımına sınırlama getirebilir
Ancak tüm bunlara karşın kişi mevcut durumla baş etmekte zahmet yaşıyorsa kişinin his yoğunluğunda bir azalma olmuyorsa ya da hissin şiddeti giderek artıyorsa ve bu durum kişinin günlük hayatını ve fonksiyonelliğini olumsuz istikamette etkilemeye başladıysa psikoterapi dayanağının alınması kişinin ruhsal düzgün olma hali açısından epey değerlidir
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
