KÜÇÜKÇEKMECE BELEDİYESİ AİLE AKADEMİSİ NE MESKEN SAHİPLİĞİ YAPTI
UZMANLARDAN RAMAZAN AYINDA GERÇEK BESLENME TEKLİFLERİ MİDE Fatih escort SIHHATİNİZ İÇİN SAHURDA KAHVALTI YAPIN İFTARDAN SONRA YÜRÜYÜN
Küçükçekmece Belediyesi Aile Akademisi söyleşileri kapsamında sağlıklı beslenme konusunda alanında uzman isimleri Küçükçekmeceli bayanlarla buluşturdu Kadın Eşitlik Merkezi konut sahipliğindeki programda Neonatolog Fındıkzade escort bayan Çocuk Sıhhati ve Yenidoğan Uzmanı Profesör Tabip Asiye Nuhoğlu Diyetisyen Öznur Cılız ve Diyetisyen Doçent Hekim Sabiha Zeynep Aydenk Köseoğlu hakikat beslenmenin temel unsurları püf noktaları ve kritik evreleri ile Escort Gaziosmanpaşa ilgili değerli bilgiler verdi Uzmanlar bu yıl Ramazan ayında yaklaşık 15 saati yemek yemeden geçirecek olan oruç tutacak bireyler için istikrarlı beslenme ve bağışıklık sistemini müdafaaya yardımcı olacak beslenme tekliflerinde bulundu
Diyetisyen Öznur Cılız İftardan sonra en az yarım saat yürüyün
Normal beslenme rutinin dışına çıkıldığı öğün sayısının azaldığı Ramazan ayında hakikat beslenmenin mide ve beden sıhhati için çok değerli olduğuna dikkat çeken Diyetisyen Öznur Cılız İftardan sonra kesinlikle en az yarım saat yürüyüş yapılması gerekiyor Günlük su tüketimini karşılayabilmek için sahurdan ve iftardan sonra 3 4 bardak su tüketilmesini çok önemsiyoruz dedi
Sahurda kahvaltı ile beslenin
Diyetisyen Cılız Ramazan da hakikat beslenme ile ilgili olarak Özellikle sahurda tüketilen yiyecekler açlık ve susuzluk hissi hazımsızlık ve mide yanması üzere sorunlara sebep oluyor Bu yüzden sahurda bilhassa kahvaltı biçiminde beslenmeli yumurta peynir tam tahıllı eserler ve bol yeşillikli salatalar tüketmeli İlerleyen saatlerde kesinlikle bir porsiyon meyve tüketilmeli Ayrıyeten komposto kefir ayran üzere uzun mühlet tok tutan içeceklerde tercih edilebilir İftarı açarken ise hurma ve su öneriyoruz akabinde hafif bir çorba içip 15 dakika beklenmeli Daha sonra doyuruculuk oranı yüksek olan baklagiller sebzeler ve et tavuk balık eserlerinden oluşan ana yemeklere geçilebilir tekliflerinde bulundu
Bilinçsiz vitamin mineral ve destek kullanımına dikkat
Gereksiz vitamin mineral ve destekler kullanmanın bazen bilinenin tersine yarardan çok ziyan verebileceğine dikkat çeken Doçent Tabip S Zeynep Aydenk Köseoğlu ise Bu çeşit destekler kesinlikle tabip denetiminde kullanılmalı Zira herkesin yaşı cinseyite mesleği kronik rahatsızlığı ve bünyesi farklıdır Beslenme ile ilgili hakikat bildiğimiz pek çok yanlış var Bireylerin bol bol zerzevat meyve süt eserleri et tavuk balık tüketerek kâfi ölçüde su içtikten sonra kararlı ölçüde cips çikolata üzere ziyanlı olarak bilinen yiyecekleri yemesinde de bir sakınca yok diye konuştu
Prof Dr Asiye Nuhoğlu Hedefimiz sağlıklı kuşaklar ve sağlıklı bir toplum oluşturmak
Prof Dr Asiye Nuroğlu ise kendilerine mesken sahipliği yapan Küçükçekmece Belediyesi ne teşekkür ederek Aile Akademisi olarak maksadımız ülkemizin geleceği olan bebeklerimizin hayata âlâ bir başlangıç yapması ve onların bedensel ruhsal ve bilişsel açıdan en üst seviyede yetişmesi yani sağlıklı kuşaklar ve sağlıklı toplumlar oluşturmak Yaklaşık 14 aydan beri bayanlara çocuklara ve toplumlara yönelik çeşitli programlar yürütüyoruz Bugünkü tertip için bize takviye olan başta Küçükçekmece Belediye Lideri Kemal Çebi olmak üzere emeği geçen herkese teşekkür ediyorum dedi
Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı
